Pump It Up

Pump It Up
Denne historie vises i januar 2000-udgaven af ​​ Startups . Tilmeld » Hvordan er hjerterytmen? Kan du passe i de jeans du havde på gymnasiet? Kan du køre fuld tilt rundt i blokken uden at blive et hvæsende vraget? Måske tror du, at det er noget at bekymre dig om, når du bliver ældre, men gæt hvad? Der er ingen sikrere måde at komme ind i middelalderen en fysisk rod, end at passere tiden som en deskbound workaholic.

Denne historie vises i januar 2000-udgaven af ​​ Startups . Tilmeld »

Hvordan er hjerterytmen? Kan du passe i de jeans du havde på gymnasiet? Kan du køre fuld tilt rundt i blokken uden at blive et hvæsende vraget?

Måske tror du, at det er noget at bekymre dig om, når du bliver ældre, men gæt hvad? Der er ingen sikrere måde at komme ind i middelalderen en fysisk rod, end at passere tiden som en deskbound workaholic. Beviser er bange for, at grækerne havde det rigtigt - et sundt hjerne virker bedre i en sund krop. Måske behøver du ikke vaskebrættet abs, men fitteren din krop er, den montør, du vil være til at køre det hårde løb på skibet. Hvordan får man pumpet, når din tidsplan er pakket? Følg disse vejledninger:


Robert McGarvey fortæller os, at han skriver til Men's Fitness magazine. Vi har set ham tæt op og tror ham ikke, men han håber du vil.

Du er så gammel?

Opbevar kørekortet i lommen. Vi mener, hvor gammel synes din krop det er?

  • Find ud af et besøg på HealthScout (www. Healthscout.com). Klik på "7 Minute Checkup", skriv dine svar på quizet, og denne guiden fortæller dig, hvilke sundhedsrisici du er i gang med, såvel som din alder fra et medicinsk perspektiv.
  • En anden målestok: Testene på HealthCalc (www. Healthcalc. Net / hcn / tools. Htm) er korte og hurtige, men i løbet af få minutter får du en læsning på din " Body Mass Index "(i almindelig snak: om du er en lard-ass), din målpuls, og hvor langt du skal gå for at komme i form.

Vej til Wellville

Du kan ansætte en personlig træner, normalt til $ 50 pr. Time og højere (spørg hos en lokal sundhedsklub), eller du kan samle dit eget træningsregime. Gør-det-selv lyder bedre? Få den information du har brug for her:

  • FitnessOnline (www. Fitnessonline.com): Denne side er rig på info om fitness, sundhed, eventyrsport og endda en knap, der lader dig "Spørg Dr. Tim" din personlige fitness spørgsmål.
  • Phys. com (www. phys. com): Belastet med funktioner, fra "regnemaskiner" (find ud af din ideelle vægt eller dine daglige kaloribehov) for at skifte, der slukker spørgsmål til eksperter, giver dette websted endog et daglig foder af sundhed og fitness nyheder.
  • NetSweat (www. Netsweat.com): Du er nødt til at kunne lide navnet, og webstedet er ret godt, med masser af links til andre websteder samt en fitnessplan og solid info afgivet fra Men's Health magasin.

Nogle gange er en god bog, hvad du behøver for at holde dig motiveret, hjælpe dig med at udøve dig bedre og smartere og fremskynde dine fremskridt (hvis du ikke bruger for meget tid på sofaen, læser det, det er). Hvad skal du læse:

  • Fitness for Dummies af Suzanne Schlosberg og Liz Neporent (IDG Books Worldwide, $ 19,99, 800-434-2086): På næsten 350 sider er denne bog fyldt med både how-to tips og det gode humør, du måske skal bruge til at komme igennem en træning.
  • Den komplette bog med fitness: Sind, krop, ånd fra Fitness magasin (Three Rivers Press, $ 24, 95, 800-374-3187): Whoa! På 496 sider er denne bog ikke bare til læsning - den kan også bruges til at lave biceps krøller. Denne praktiske referencevolumen kan være det sidste ord om fitness, motion, kost og tilstanden af ​​den nuværende forskning.

Software for Hardcore

Letterly hundreder af fitness software titler vrimler, og mange lader dig prøve før du køber. Hvor skal man se? Gode ​​startsteder er HotFiles (www. Hotfiles.com) og Freeware32 (www. Freeware32.com). Vil du have et eksempel? Start her:

  • Atletens database : Hold en træningslog for at gå, skøjte - hvad som helst - og analysere dine fremskridt (tid, afstand, puls osv.). Download en 90-dages gratis prøveversion på www. creativewindows. simplenet. com; købsprisen er $ 34. 95.
  • CrossTrak : En freebie, denne aerobic træningsdatabase (www. Freeware32.com) giver dig mulighed for at optage data om kørsler, svømme, cykelture og mere gratis.

Support System

Har du brug for lidt hjælp fra dine venner til at holde på en fitnessbane? Find det online på // begivenheder. Yahoo. com / Net_Events / Health / Fitness, en guide til, hvad der sker fitness-wise på nettet. Et nyligt udseende fandt en støttegruppe til dem, der havde brug for et motiverende spark og chats om emner som aerobic og cykling. Selvom du kan lide at have en personlig træner skrig på dig, sværger de, der kender disse cybersamfund, underværker.