Søger inspiration? Tage en vandretur.

Søger inspiration? Tage en vandretur.
Vil du generere nye ideer? Kast dine walking sko. En nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Experimental Psychology af Stanford University forskere Marily Oppezzo, en doktorand i uddannelsessykologi, og Daniel Schwartz, en professor ved Stanford Graduate School of Education, fandt at gå en tur, hvad enten det er indendørs eller udendørs, kan give hjernen en dosis inspiration.

Vil du generere nye ideer? Kast dine walking sko.

En nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Experimental Psychology af Stanford University forskere Marily Oppezzo, en doktorand i uddannelsessykologi, og Daniel Schwartz, en professor ved Stanford Graduate School of Education, fandt at gå en tur, hvad enten det er indendørs eller udendørs, kan give hjernen en dosis inspiration.

Forskningen validerer handlinger taget af nogle af de største ledere i vores generation. Steve Jobs var kendt for at tage "tænkervandringer", Facebook-grundlæggeren Mark Zuckerberg laver regelmæssigt, mens han går rundt på Facebook's campus, og præsident Obama afslutter ofte sine arbejdsdage, der går rundt i det hvide hus med sin stabschef.

Mens mange mennesker har hævdet at gøre deres bedste tankegang, mens de gik, ønskede forskerne at undersøge, om det var forandring af indstilling (at komme udendørs) eller blot at flytte ens krop, der hjalp med at få kreative juice strømme. For at bestemme dette udarbejdede de en række eksperimenter. En havde deltagerne gå udenfor, mens en anden fik dem til at gå på en tredemølle overfor en almindelig mur, og en anden havde deltagere sidder ved et skrivebord.

Relateret: 9 Awesome måder at inspirere andre

Forskerne designet en række kreativitetstest. En involveret "divergerende tænkning" eller brainstorming, hvor deltagerne blev bedt om at generere alternative anvendelser til en given genstand. Mens forskere antog, at de, der gik udenfor, ville score højere end deltagere, der gik på en tredemølle indendørs, fandt de i forhold til at sidde, enhver form for gået øget kreativitet med i gennemsnit 60 procent.

& ldquo; På en tredemølle overfor en tom væg var stadig så effektiv som at gå udenfor, & rdquo; siger Oppezzo, der giver troværdighed til den seneste stigning i popularitet af tredemøllebænke.

Det var også overraskende, at deltagerne holdt deres kreativitetsforøgelse i mindst otte minutter efter at de sad ved et skrivebord. "De, der sad efter at de gik, var mere kreative end hvis de aldrig havde gået alle," siger Oppezzo.

Så hvad sker der med vores hjerne, når vi går? Oppezzo har en teori. "Vi har et filter i vores hjerne, der fortæller os, hvad der er en god [ide] og hvad der ikke er, hvilket er godt i mange opgaver, du vil kunne sige, at det ikke er en meget relevant tanke lige nu. når du har brainstorming, vil du ikke have det filter, "siger hun. Walking kan hjælpe med at slappe af filteret, hvilket giver mulighed for en fri strøm af ideer og fantasi.

Relateret: 10 Strategier til at overvinde kreativitetsblok

Mens du gik i fire minutter, var effektiv til at øge kreativiteten under brainstormingsopgaver, viste det ingen fordele til "konvergent tænkning", en form for tænkning, der kræver et enkelt svar - fastlægge en manglende variabel, for eksempel.

Når deltagerne fik en liste over tre ting (f.eks. Sommerhus, schweizisk og kage) og blev bedt om at finde ordet, der gælder for alle disse varer (ost), viste de, der gik, ingen forbedringer end dem, der udførte opgaven under mødet. Dette tyder på, at du ikke bør tilbringe hele arbejdsdagen på gang, men bør afskræmme dig selv fra dit skrivebord, når det kommer til brainstorming opgaver.

Selvom ikke alle kontorer kan bringe tredemøller til mødelokaler eller host walking brainstorming møder, håber Oppezzo undersøgelsen vil forbedre måden virksomheder tænker på bevægelse. At give medarbejdere mulighed for at gå, som forplejning uden for kontoret eller en gang for pacing, er blandt andet, at virksomhederne kan forbedre deres fysiske omgivelser for at stimulere til at gå. Selv enkle handlinger, som for eksempel at opmuntre medarbejderne til at tage fem minutter at gå en tur, før de deltager i en brainstorming, kan resultere i mere innovative løsninger og et mere produktivt møde.

Relateret: Hvis du forestiller dig, vil det komme