Hvordan sukker saboterer din succes som en iværksætter

Hvordan sukker saboterer din succes som en iværksætter
Succesfulde s ved, at en disciplineret og dedikeret arbejdsetik er kritisk for at opbygge deres forretninger. Det tager engagement i at sætte mål, møde tidsfrister og lære hurtigt af vores fejl, men for mange af os trækker tæppet ud under os hver eneste dag af de kostvalg vi laver. Vi arbejder lange, hårde timer, og hvis vi ikke er forsigtige, finder vi os selv at tage genveje og vælge bekvemmelighed over sundhed.

Succesfulde s ved, at en disciplineret og dedikeret arbejdsetik er kritisk for at opbygge deres forretninger. Det tager engagement i at sætte mål, møde tidsfrister og lære hurtigt af vores fejl, men for mange af os trækker tæppet ud under os hver eneste dag af de kostvalg vi laver. Vi arbejder lange, hårde timer, og hvis vi ikke er forsigtige, finder vi os selv at tage genveje og vælge bekvemmelighed over sundhed.

Vi er vant til at forkaste vores energi med et fastfood måltid, energidrikke eller candy bar. Dybt ned ved vi, at disse er usunde valg, men hvad vi ikke overvejer, er, hvordan vores fødevarevalg faktisk gør os meget mindre effektive og saboterer vores succes.

Relateret: At optimere din ydeevne Skær ud sukker

Jeg har for nylig sat mig sammen med Raquel Baldelomar, grundlægger og administrerende direktør for det nationale sundhedsmarkedsfirma, Quaintise og medforfatter med Dr. Richard Jacoby i den nye bog, Sugar Crush: Hvordan man reducerer inflammation, omvendt nerveskade, og genvinde god sundhed, lige udgivet fra HarperCollins i april 2015.

Som en succesfuld marketing- og reklamebureau ejer har Baldelomar førstehånds erfaring med, hvor hurtigt sukker forstyrrer vores evne til at fokusere, ødelægger den vedvarende energi, vi har brug for opbygge en succesfuld virksomhed og skabe kroniske sundhedsproblemer, der sap vores opmærksomhed og trivsel.

Sukker er ikke altid indlysende.

Fokus og disciplin er afgørende for at skabe succes i livet, men begge disse kvaliteter kræver være et klart sind. Jeg spurgte Baldelomar, hvordan hun kom for fuldt ud at erkende, at den negative virkning af sukker var i hendes liv og på hendes forretning.

"I de tidlige år, hvor Quaintise startede, arbejdede jeg hårdt, men fandt ud af at jeg kørte en energi-rutsjebane hver dag, "siger hun." Jeg forsøgte at spise den rigtige mad for at blive sund og få mig igennem mine dage: appelsinjuice og fuldkornsprodukter til morgenmad, granola og frugt til snacks og en sandwich til frokost. Jeg spiste sjældent slik eller kage, men jeg ville stadig være ravenøs midt om dagen, og så ville jeg slå en energi lavt sent på eftermiddagen, som ville få mig til at trække. Jeg indså bare ikke, hvad der dræbte min energi og gjorde det sværere for mig at gøre alt, hvad jeg skulle gøre for at opbygge min forretning.

Fortueligt byggede hun sin forretning inden for sundhedsmarkedsføring og begyndte at arbejde med Jacoby, som havde studeret sukkerpåvirkningen på vores kroppe. Han havde set den hurtige stigning i patienter med perifer neuropati og diabetes i de sidste flere årtier af sin praksis og ønskede at forstå årsagen til årsagen.

Relateret: Undgå disse 5 almindelige Office Snack Foods, der kunne skade din sundhed

& ldquo; Dr. Jacoby fandt ud af, at sukker forårsager betændelse i vores blodkar, hvilket fører til hævelse, nedsat blodgennemstrømning og nerveforstyrrelse, "siger Baldelomar." Højderne og nedgangen i blodsukkertopper og dråber i energi, som jeg oplevede, var virkelig tegn på, at min kost arbejdede ikke kun mod min evne til at gøre mit bedste arbejde, det ville sandsynligvis ødelægge mit langsigtede helbred. "Baldelomar begyndte at se nærmere på hendes kost og indså at sukker var overalt, ikke kun i det åbenlyse fødevarer såsom slik, kager og donuts. Hun opdagede, at alle de stivelsesholdige kulhydrater, såsom brød, pasta, ris og korn var virkelig bare sukker i en anden form.

Jeg så en cyklus, som mange s falder ind i, "siger hun." Når du er ung , du udveksler sundhed for at få din rigdom. Og så når du har det, byder du på din rigdom for at få dit helbred tilbage.

Bryd sukkerafhængigheden.

"Arbejde med Dr. Jacoby åbnede mine øjne for, hvordan hjernevasket vi har været ved misinformation, "Baldelomar siger." Jeg lærte at indarbejde gode fedtstoffer og eliminere sukker, og forskellen i mine energiniveauer og mit fokus var umiddelbart synlige. "

Hvor svært var det at skære ud sukker?

" Det var lidt udfordrende i starten, for som de fleste af os var jeg afhængig af sukker, men belønningen var straks det værd, "siger hun. "Jeg holder mig nu fokuseret og kan arbejde lange timer uden at føle disse energier højt og lavt i løbet af dagen. Og de langsigtede fordele betyder, at jeg har mange år til at trives og vokse min forretning." en tidligere professionel atlet, ved jeg, at mental og fysisk styrke afhænger meget af kost, disciplin og konditionering. At vi undergraver både vores succes og vores langsigtede sundhed uden at forstå det gennem vores vildledende forestillinger om en sund kost er øjenåbning.

Relateret: 3 Nøgleord dine sundhedsspørgsmål i erhvervslivet