Hvordan læsebøger reducerer stress og gør dig smartere samtidig

Hvordan læsebøger reducerer stress og gør dig smartere samtidig
Da jeg var lille barn, tilbragte jeg mere end et par nætter under omslagene med en lommelygte læsebøger som Enders Game og Little House on the Prairie. Var du på samme måde? Som voksne arbejder vi efter de specielle aftener, men det er svært at skære tid til at lave en sandwich, husk ikke at læse en bog.
Da jeg var lille barn, tilbragte jeg mere end et par nætter under omslagene med en lommelygte læsebøger som

Enders Game og Little House on the Prairie. Var du på samme måde?

Som voksne arbejder vi efter de specielle aftener, men det er svært at skære tid til at lave en sandwich, husk ikke at læse en bog.

Men nu du bygger et firma, er læsning afgørende. Der er videnskabeligt støttede grunde til at læse ialbøger.

Du finder nye perspektiver.

Du kan ikke lære alt fra at deltage i begivenheder og læse blogindlæg. Erfaringerne, perspektiverne og kendskabet til andre s kan hjælpe med at forme, hvordan du tænker på at drive en virksomhed. Det bedste sted at få viden fra kilden er fra bøger, især hvis du har et stramt budget. Når du læser en bog, er din opmærksomhed fokuseret på hvad du laver - du er ikke distraheret af en smartphone eller en computerskærm.En forfatter kan fortælle deres hele historie med alle sine bevægelige dele.

Relateret: De psykologiske fordele ved at skrive: Hvorfor Richard Branson og Warren Buffett Skriv regelmæssigt

Bøger gør dig klogere.

Ja, det er videnskabeligt bevist, at bøger er gode til din hjerne. Med en virksomhed at køre, har du brug for din noggin 'i tip-top form.

Ifølge psykologer er der et par forskellige typer intelligens:

Emosionel intelligens

er evnen til at forstå og reagere på følelser af dig selv og andre.

Fluid intelligence

er evnen til at løse problemer. Krystalliseret intelligens

er den viden, du har. Læsning kan fremme og forbedre alle tre typer intelligens og er også god til din hukommelse. Ifølge forskningen i en online-version af neurologi, havde folk, der deltog i mentalt stimulerende aktiviteter (som at læse bøger og færdiggøre matematiske problemer), bedre hukommelse tilbageholdelse senere i livet, uanset om de læser som børn eller voksne.

Du vil rydde dit hoved og slappe af.

Opbygning af en virksomhed spiser din energi og koncentration. Selv når du ikke arbejder, er det umuligt at holde øje med hvad du skal gøre

. Bøger er en pause fra den vilde ial-tur. Du kan hente en bog, blive transporteret til en anden planet og blive helt tabt i den. Forskere ved Sussex University fandt, at læsning er en mere effektiv måde at slå stress på end at lytte til musik eller tage en tur. "Det er virkelig ligegyldigt, hvilken bog du læser ved at miste dig i en grundig spændende bog, du kan undslippe fra hverdagens bekymringer og stress og bruge et stykke tid på at udforske domænet for forfatterens fantasi." David Lewis, forskerens forsker, fortalte The Telegraph. "Dette er mere end blot en distraktion, men en aktiv inddragelse af fantasien, da ordene på den udskrevne side stimulerer din kreativitet og får dig til at indtaste det, der egentlig er en ændret tilstand af bevidsthed. "

Relateret:

Bill Gates '5 Favoritbøger i 2014

Selvhjælpebøger hjælper faktisk folk. At køre en virksomhed er krævende. Du kan lide af problemer med venner og familie, mens du kæmper for at tage vare på dig selv. Før du går forbi selvhjælpsgangen i din lokale boghandel, overvej dette:

Disse bøger virker faktisk.

Det er blevet bevist, at disse typer bøger kan hjælpe dem, der lider af depression. University of Manchester offentliggjorde en rapport, som konkluderede, at de, der er alvorligt deprimerede, kan få gavn af disse bøger så meget som andre. Psykologer kalder dette & ldquo; bibliotherapy & rdquo; og det ser ud til at hjælpe dem i nød. Her er fire forretningsbøger for at komme i gang med regelmæssig læsning.

1.

Forudsigeligt irrationelle

af Dan Ariely. Som virksomhedsejere står vi over for at træffe beslutninger hver dag. Det vi ikke indser er, at mange af vores daglige beslutninger ikke er meget rationelle.I forudsigeligt irrationelle forklarer Dan Ariely, hvordan sindet virker, og hvorfor vi ofte er tilbøjelige til irrationel beslutningstagning. Når du er færdig, forstår du, hvad der motiverer dine kunder, såvel som hvad der tvinger dig. 2.

Tænk og dyrk Rich

af Napoleon Hill. Tænk og dyr Rich er en af ​​de første bøger, der nogensinde spørger & ldquo; hvad laver en vinder? & Rdquo; Det er en yderst motiverende bog om lederskab, vindende personligheder og historiske succeser. Napoleon Hills 1937 bog fokuserer på bl.a. Henry Ford, Thomas Edison og Andrew Carnegie. De historiske lektioner ringer stadig sande i dag, hvilket gør & ldquo; Tænk og dyrk Rich & rdquo; værd at læse.

3. Checklist Manifesto af Atul Gawande. Alle ønsker at blive succesfulde. Det viser sig, at der ikke er nogen mulighed for at gøre dette uden et hold. Checklist Manifesto detaljer hvordan man organiserer og styrker hold, så de kan være meget mere awesome. Som kirurg kender Atul Guwande meget om proceduren og de forskellige resultater - han anvender anekdoter fra forskellige brancher for at illustrere, hvordan en tjekliste kan hjælpe med at organisere og forbedre hold.

4.

God til Great

af Jim Collins. I erhvervslivet er der altid plads til forbedringer. I denne bog tager Jim Collins et kig på otteogtyvende virksomheder, der er gået fra gode til store og endnu bedre og de skridt, de har taget for at gøre det. Denne bog vil vise, at virksomheder ikke behøver at være & ldquo; født stor & rdquo; men med strategiske trin kan de gøre det til toppen bare det samme. Så glæd dig selv med læsning, der er intet i verden, der kan godt lide det, så hent en bog. Det er nu eller aldrig!

Relateret: 5 Opløftende bøger, du skal læse denne feriesæson