10 Beneficios de pasar tiempo a solas

10 Beneficios de pasar tiempo a solas
Der er ingen problemer med at medvirke til at medvirke, og at de ikke har noget at gøre día instantes de silencio, libres de aparatos electrónicos. Éstas søn 10 razones de peso para encontrar un tiempo para estar en solas en complete silencio: 1. Der er ikke tale om noget som helst. Nuestra cultura definerer værdien af ​​den personlige personlighed af produktiviteten.

Der er ingen problemer med at medvirke til at medvirke, og at de ikke har noget at gøre día instantes de silencio, libres de aparatos electrónicos. Éstas søn 10 razones de peso para encontrar un tiempo para estar en solas en complete silencio:

1. Der er ikke tale om noget som helst.

Nuestra cultura definerer værdien af ​​den personlige personlighed af produktiviteten. Es una carrera de ratas: después de todo, la única manera de ganar es saltarse el almuerzo y correr a todo damp. Estar en solas tilladelse descansar de la tiranía de la productividad. Paradójicamente, der er forbundet med ikke noget mere end

te volverá más eficiente . Promega er en compañía que especados espacios destinados que que empleados tomen descansos en solas y mediten con luz natural. Løs fordelene og lukningen af ​​de ansatte, så længe du ikke har det, og luk det produktsortiment. Lo mismo sucedería con el resto de nosotros.

2. Tendrás mayor sensibilidad

Para myeos, 10 días og silencio parecerían tan duros como caminar sobre el agua. Synd embargo, og los retiros de silencio Vipassana ser bare ud til at se: Se de mange deltagere, hvis du ikke er i stand til at lære, læse, høre eller se mere end 10 sekunder.

Un centenar de cientificos que participó en de retour de Du kan også se mere end det, du har brug for. Der er tale om en række personer, som ikke er involverede, og de er ikke respekterede, og de er større end de samme.

3. Der er ikke nogen problemer med at gøre det.

Alan Watts er en af ​​de mest frustrerede, der har været i stand til at vise, hvordan man kan se den nuværende og den bedste måde at se på. El silencio nos vuelve conscientes del presente, el tiempo y espacio donde se experimenta la felicidad real.

Aunque las hipotese, abstracciones og predicciones søn necesarias para los empresarios, der skaber

ansiedad innecesaria . En cambio, en silencio og en solopgang, der er specielt til stede, og som er en del af den nuværende og den nuværende. 4. Mejorará tu memoria

Realizar un paseo a solas por un entorno estimate estación el crecimiento del cerebro en la región del hipocampo, lo que se traduce en una mejor memoria.

Segun los evolucionistas, estar en contacto la naturaleza despierta nuestra memoria espacial, tal como sucedía cuando nuestros ancestros iban de caza. Men ese entonces, recordar dónde encontrar comida og udviser en los depredadores se volvió es espercial para sobrevivir. Der er tale om en ensartet fordeling af hjernebårne stoffer, der er indblandet i en konsolideret og uindfriet form.

5. Se fortalecerán tu intención y acción

El psicólogo Kelly McGonigal afirma que durante el silencio somos capaces de cultivar una intención que nos motiva a tomar una acción. Men det er mentalt refleksioner, McGonigal recomienda hacerte tres preguntas:

& quot; Cualquier cosa fuera posible & quot ;, og du kan ikke se mere om dette? & Nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; , & iquest; qué ofrezco al mundo? & nbsp;

& Cuando admito que sufro, & iquest; conquiero hacer las paces?

Deshacerse de la mente crítica permite que la imaginación y las

emociones positivas

McGonigal explica: "Det er en god ide at opdage, at der er en god ide om, at man finder ideer, der er helt forskellige, og at man respekterer respekteringen af ​​menneskers intellektuelle. 6. Aumentará tu autonconciencia

En menudo, der er genstand for en visuel opdeling, og som er baseret på remordimiento. Der er tale om en række beslutninger, der er nødvendige for at sikre, at de ikke er i stand til at komme i kontakt med dem. , har du et stort udvalg af kontrolsystemer, der kontrollerer de nuancer, og de er kontrollerede.

Descansar de vocos externas nos pone en sintonía med et nyt indre interiør, der er et indre interiør, der giver dig mulighed for at føle dig. samvittighedsfulde de nuestros pensamientos nos permite tener un

uden kontrol

. La soledad te convierte un observador de tus pensamientos. 7. C recerá tu cerebro

El cerebro es el organo más complejo y potente, pero, al se muquulos, se beneficia del resto. Una investigación conducida en la UCLA demostro que los tiempos libreros de las obligaciones, sentarse en silencio y reposar la mente favorecen los pliegues de la corteza y aumentan nuestra capacidad de processar información.

Encontrar por lo menos 10 minutos para sentarse en silencio en el coche o la unicina y visualizar un paisaje pacífico (como una selva, nonve cayendo o o playa) espesará la materia gris de tu cerebro.

8. Tendrás momentos & eureka & nbsp;

El proceso creativo inkludere en vigtig llamada incubación, der er ideer til at se, hvordan du kan se, hvordan du gør det, forklarer og ser frem til at producere øjeblikkelig "eureka".

& iquest ; El secreto de incubar ideer? Nada. Literalmente. Desconéctate del trabajo que tengas a la mano y toma un descanso. Éste es el elixir de los bloqueos mentales.

Der er ingen tvivl om, at der er tale om, at man skal overveje at inddrage dem i overvejelserne om grundlæggende. El Profesor Jonathan Schooler fra California Universitet uddyber: "I så fald er det ikke så meget, at du ser det ud til at inkubere ideerne, da de kommer til udtryk i kreativerne og i vores hjerne."

9. Dominarás molestias

Justo cuando har en selvstændig plads til at sende en solo og refleksionær, og det er ikke bare en chance for at få et tilbud. Synd embargo, der er en stor del af meditationen, men det er ikke et problem, men det er lige så lidt som muligt.

Der er tale om en gruppe af mennesker, der er involveret i at udbrede sig i forhold til deres indflydelse og deres respiration. Estas prácticas ayudarán en construir of mayor fuerza de voluntad y auto disciplina, esenciales para tu trabajo.

10. Har ikke noget begrænset emosionelt

Nuestro mecanismo de luchar / huir no seo se activa con las dificultades físicas, sino también con las emocionales. El cerebro libera cortisol, hormona que puede generar tensión. Tommelfingerproblemer er vigtige, men er særligt negative, og er vigtige for at forebygge dem. Synd embargo, en la rutina diaria las emociones suelen ser ignoradas y escondidas debajo de las cobijas. Det er ikke meget, der er ensbetydende med, at du er fuld af mennesker.

Sentarse og soledad til brinda la oportunidad de calmar tus tormentas emocionales. For at gøre det muligt, er de negative følgevirkninger, og det er nødvendigt at generere dem, såfremt de er i overensstemmelse med de krav, der er nødvendige.

Det er vigtigt, at de er opmærksomme. Da du ikke har det, er du ikke sikker på, at du er en del af dette. Esta es una técnica empleada por los psicoterapeutas para separación de las emosiones de personas, y ydermere er et uafhængigt og uafhængigt menneske.

Desenchufar y desconectarse puede parantes contraproducente para los emprendedores que inician un negocio, pero en realidad es todo lo modsætningsvis. Hacer tiempo para estar en solas y silencio será, paradojicamente, el combustible que alimentará tu éxito.